90 napos diéta - Fórum; Lásd a témát; A 90 NAPOS DIÉTÁN VAGYOK; 2. TÉMA, ZÁRVA!
Minden idő UTC + 2 óra [DST]
"90 NAPOS DIÉTÁN VAGYOK!" 2. TÉMA, ZÁRVA !
Boldog március 8-t, kedves hölgyeim!
Legyetek szeretett és szerető, csodálatos és kivételes nők, olyanok, amilyenek kétségtelenül vagytok.
A bejelentési kívánságok után.
Ma reggel a mérleg 74,7 kg-ot mutatott. vagy eltávolítjuk a vízből -0,700 g.
A rezsim két fázisának eredménye az
I. fázis - 9,3 kg.
II. Fázis - 4,0 kg.
Vagy mindkét fázis össztömege - 13,3 kg.
Remélem, hogy a rendszer végére elérem az 1,70 m-es magasságomhoz ajánlott súlyt, vagyis még legalább 2-3 kg-ot leadok.
Nem állítok nagy célokat a harmadik szakaszra, mivel egyértelmű vagyok, hogy most még nehezebb lesz lemenni, és nem tudom, mennyi lesz az emelkedés holnap a víz után .
Mínuszt és sikert kívánok!
Hé, Denny, a rendszerednek majdnem vége.
Nézd meg jól a témát. Kezdetben Willie még az ünnepi könyv nagy részét lefordította.
Nézd meg a lányok menüit, és biztos vagyok benne, hogy tudod kezelni.
Van néhány egyszerű szabály, amelyet be kell tartanod
1. Délig már csak a gyümölcsön vagy.
2. Az ebéd szénhidrát és hasított, azaz bab/hüvelyesek és saláta, kenyér és saláta
3. A vacsora fehérje - hús salátával stb.
4. Jó választani a hét olyan napját, amely gyümölcsöző - például hétfő.
Egyelőre amit áttekintettem az ünnepről, de az összes többi részlet a "ÜNNEP" témában található!
Bocs, de nem lehet MAGI Delicious cup.
Nem különösebben rezsim és tele van kémiaival!
Készítse el maga a levest, és végső megoldásként használjon 1/2 vagy 1/3 biokockát.
Üdvözlet a kargofinak, adj hozzá salátát friss leveles zöldségből és uborkából, egy szelet zsemlemorzsát és húslevest.
Vacsorára a saláta mellett vehet burgonyát, de nem sült
Ne hagyj éhen, mert nehéz lesz lefogyni!
A Bulgur a második napra vonatkozik - hüvelyesek és hüvelyesek, nem a szénhidrátnapra.
Szemek, kalapálva, őrölve stb. - hüvelyesek és hüvelyesek - bulgur, kukorica, búza, árpa, quinoa, rizs, burgonya, bab, lencse, csicseriborsó, borsó.
Vajon liszt - szénhidrát - rizs, quinoa, búza, rozs, árpa, kukorica stb.
A szénhidrátnapon lisztet fogyasztanak: tészta, tészta, pizza, sütemények, tortilla, palacsinta, parlenki, zabkása, zabkása stb. csak nem keményítőtartalmú zöldségek hozzáadásával!
Teszed magad elé a vizet egy kancsóba, üvegbe vagy üvegbe, és amint ránézel - iszol, feltöltesz, iszol stb.
A húslevesek szintén fontosak - étkezés után 2 órával csillapítják a szomjat, utána elkezdheti a vizet inni.
Ne felejtsd el a friss salátákat - ezek is sokat segítenek a fogyásban.
Kerülje a savanyú káposztát, a savanyú káposztát és még sok mást. savanyúság - sok sót tartalmaz és lassítja a fogyást is. Egyen kivételesen.
Nem fájdalom meghalni, de általában a rendszer gondolata az, hogy megtanítson minket és egészségesebben táplálkozzunk.
Alapvetően mindenféle előétel - nyers, nyersen szárított, nyersen füstölt, főtt-füstölt stb. tilos a következő okok miatt: