90 napos diéta

Mindenki megőrült ezen a diétán, amelyet nem nehéz elviselni, de szigorúan be kell tartani. Vele 18-25 kg-ot fogyhat.

napos diéta

Azt mondják, hogy még Maga Slavi Trifonov megőrült a 90 napos diéta miatt, mert szembeszállt az éhezéssel, és a nő rendesen eszik - a külön evés elve alapján.
A diéta pontosan kilencven napig tart. Ebben az időszakban 5 nap váltakozik, feltételesen: fehérje, keményítőtartalmú, szénhidrát, vitamin és víz, utóbbiak csak havonta egyszer jelennek meg. Szigorúan bizonyos ételeket fogyasztanak ezeken a napokon. A diéta célja nemcsak a fogyás, hanem az anyagcsere szabályozása is.

Reggeli
Ő az mindig ugyanaz - gyümölcs, különösen alma, körte, narancs vagy áfonya. Vagy kombinálhatja a gyümölcsöket (friss vagy szárított), és nyers diót adhat hozzájuk. Néhány reggel csak a citruslé vagy a gyümölcslé elegendő, de hozzáadott cukor nem lehet. A gyümölcs mellett minden reggel igyon egy fél citrom levét.

Fehérje napEbéd: főtt vagy párolt hús zsír nélkül. A hús bármi lehet - marhahús, marhahús, nyúl, csirke (bőr nélkül). Halat, tenger gyümölcseit, tofut is fogyaszthat. Ha nem akar húst enni, akkor helyettesítheti két vagy három tojással, sajttal vagy alacsony zsírtartalmú túróval. Köret, saláta vagy friss zöldségek, enyhén grillezve vagy teflon serpenyőben ajánlottak. Ebéd után igyon kb. 300 ml-t. zöldség leves. Csak a fehérje napján fogyaszthat tejtermékeket, cukor hozzáadása nélkül.
Vacsora: A vacsorának meg kell egyeznie az ebéddel, de az adag kisebb. A zöldséglevest is leejtik. Ha ebédre sertéshúst és zöldségsalátát fogyasztott, vacsorára ugyanezt kell ennie.