9 nyilvánvaló fogyáshiba, amelyet a toborzók elkövetnek - Új szülők
A megfelelő táplálkozásért felelős blog alapítója, Nata Dunaevszkaja a BeautyHacknek elmondja a fogyás hibáit, amelyek újoncokat jelentenek ebben a nehéz törekvésben.
Érdekel az egészséges táplálkozás
Ellenfél vagyok, és nem tanácsolom, hogy kövesse teljes mértékben, ha figyeli a súlyát. Például az a torta, amely teljes kiőrlésű lisztet tartalmaz, de vaj vagy cukor nincs, halálos kalóriatartalmú is lehet. Ha minden ebéd ilyen egészséges desszerttel zárul, akkor a fogyása kudarcra van ítélve.
Összetett ételeket főz
A helyes táplálkozáshoz vezető útnak egyszerű és érthető menüvel kell kezdődnie: gabonafélék, sült hal, főtt hús, friss és párolt zöldségek. A sok összetevőt tartalmazó ételeket a test rosszul és lassabban szívja fel, és mindenekelőtt kalóriatartalmúak.
Nem számolja a kalóriákat
A legtöbben úgy esznek, hogy észre sem veszik. Számukra úgy tűnik, hogy napi menüjük kizárólag egészséges ételekből áll. Ennek ellenére teljes kalóriaértékük meghaladhatja a megengedett súlycsökkenést.
Hiányzik a reggeli
Az olvasók folyamatosan azt írják nekem: "Nem kényszeríthetem magam reggelre reggelizni." A reggeli hiánya a nap folyamán túlevéshez vezet. Különösen ártalmas az alak számára, ha nem eszik egész nap, este pedig a teljes adag kalóriát - ez megzavarja az anyagcserét.