9 módszer arra, hogy megtanítsuk a gyerekeket teljes kiőrlésű gabonák fogyasztására - Étel
Így meggyőzheti a gyerekeket arról, hogy ami jó, az finom is lehet
A teljes kiőrlésű gabona fontos része az étrendnek, mert rengeteg tápanyagot tartalmaz, amelyek fontosak mind a gyermekek, mind a felnőttek fejlődéséhez és növekedéséhez. De gyakran a gyerekek nem szívesen fogyasztanak egészséges teljes kiőrlésű gabonát, mert nem ízletesek. De a teljes kiőrlésű gabonák élvezetének megtanulása csak ízlésképzés kérdése.
Íme néhány egyszerű lépés, amelyet Dr. Veselka Duleva asszisztens - az Egészségügyi Minisztérium táplálkozási és dietetikai tanácsadója ismertet. Azt tanácsolja, hogyan juttasson el több teljes kiőrlésű gabonát a gyermekhez.
Mondjon személyes példát
A szülők építik a gyermekek étkezési szokásait. Mutasson jó példát azzal, ha teljes kiőrlésű gabonát vagy harapnivalót fogyaszt a gyerekekkel.
Tervezze meg a menüt
Az étlap legalább néhány napos megtervezése jobb lehetőséget biztosít különféle ételek biztosítására.
Naponta tartalmazzon gabonaféléket
Az ételek kiválasztásakor a teljes kiőrlésű gabonafélék - gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, teljes kiőrlésű lisztből készült spagetti, zabpehely stb.
Vonja be a gyermekeket a teljes kiőrlésű termékek vásárlásába és főzésébe
Hadd legyenek részesei a menü elkészítésének - vegyék be őket, amikor új recepteket és teljes kiőrlésű gabonákat és snackeket próbálnak ki. Fontos, hogy a gyermekeket oktassák és tájékoztassák a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztásának előnyeiről, arról, hogy információt kell keresni az aznapi étel kiválasztásakor.