9 módszer a kalória korlátozására
Kapcsolódó témák
Az étrendünk nemcsak a zsír és a cukor korlátozásával válhat alacsonyabb kalóriatartalmúvá.
Mielőtt lemennénk a konyhába, van időnk alaposan átgondolni - mert a tapasztalatok azt mutatják: szinte észrevétlenül fogyhatunk, még akkor is, ha csak a kalóriákat korlátozzuk. A legszokásosabb és legnépszerűbb - a teljes zsírtartalmú tejtermékek és a majonéz helyett alacsony zsírtartalmú vagy akár sovány használatra.
De egy csomó más alternatíva is létezik ismerős, magas kalóriatartalmú ételeinknek, amelyeknek nincs rosszabb íze.
Mindig hasznos lehet a napi menü újbóli áttekintése, ezúttal néhány tippet követve, amelyek nemcsak csökkentik az étrendben lévő kalóriákat, hanem segítenek nekünk is, ha fogyni akarunk:
1. Használjon tapadásmentes serpenyőket, tálcákat és edényeket, elkészíteni az ételeket, előételeket és még leveseket is. Ez a fajta bevonat a főzés egyik újítása, amely örökre egészséges irányba változtatta meg. Ha például ilyen serpenyővel főz, akkor nem kell olajat használni, ehelyett adhat hozzá kevés vizet, főzőbort vagy gyümölcslevet.