9 módszer a has meghúzására diéták és gyakorlatok nélkül - Diéták és fitnesz
Íme néhány tipp az egészséges életmódért felelős szakembertől, Kim Lyons fitneszedzőtől és Dr. Judith Reichmantól.
Gondolod, hogy edzés, éhezés és diéták nélkül nem lehet tökéletes tested? Jó hírünk van az Ön számára - van egy egyszerűbb út is. Csak kövesse Kim Lyons és Dr. Reichman fitnesz- és táplálkozási szakemberek kilenc egyszerű tippjét. Kim a "The Biggest Loser" amerikai fogyókúrás show zsűri tagjaként ismert.
1. Álljon fel
Tartson jó testtartást! Ettől karcsúbb leszel, és hasizmai automatikusan megterhelődnek. Rövidebb nőknél ez kötelező szabály, mert ettől magasabbnak látszanak.
2. Igyon még vizet
Próbáljon meg inni legalább 6-8 pohár vizet a nap folyamán. Ne feledje, hogy a kávé, a tea, a szódavíz és a gyümölcslé nem tartozik bele. Csak mindig tartson magánál egy üveg szénsavas ásványvizet. Ha kiszárad, a test elkezd felhalmozni a vizet, ami nem teszi vonzóbbá az alakját. Ezenkívül a tudósok bebizonyították, hogy a hasi területen vízhiány miatt akár 4 plusz font is felhalmozódhat.
3. Egyél tudatosan
Soha ne egyél a tévé előtt - ez akaratlan étkezéshez és súlygyarapodáshoz vezethet. Tedd az étkezést rituálévá - élvezd az ételek ízét, lassan egyél és jól rágd meg az ételt (legalább 10-szer lenyelés előtt). A lábon étkezés levegőt nyelhet, ami később puffadást okoz.
4. Egyél tejtermékeket