9 módja a fogyásnak, amelynek semmi köze a diétához vagy a testmozgáshoz; Modernség
A fogyás 9 módja, amelynek semmi köze a diétához vagy a testmozgáshoz
Ami a fogyást illeti, mindig azt képzeljük, hogy a nőknek kiló gyümölcsöt és petrezselymet kell enniük a kimerítő edzések között.
Nos, ez igaz - nehéz elérni a kívánt eredményt egészséges táplálkozás és testmozgás nélkül. De mint kiderült, vannak olyan módszerek a fogyáshoz, amelyek nem feltétlenül igénylik edzőterembe járását vagy étrendjének megváltoztatását.
Kitaláltuk, milyen trükkökkel fogyhat el anélkül, hogy korlátozná a kedvelt ételeket, vagy nem kívánt testmozgást végezne.
1. Egyél piros tányérokból.
Ez kissé furcsának tűnhet, de a kutatások ezt bizonyítják az emberek kevesebb ételt esznek, mint a piros tányérok, mint fehérből vagy kékből. A helyzet az, hogy ez a szín tiltásokhoz kapcsolódik, és jelzi a megállást, ezért az emberek ösztönösen kevesebbet esznek. Volt egy kísérlet, amelynek során a résztvevők piros, fehér és kék tányérokon sütit kaptak. Azok, akik piros tányért kaptak, sokkal kevesebbet ettek, mint a többi résztvevő. És igen, nem ettek egészséges ételt. Tehát ez csak olyan helyzetekben működik, amikor ócska ételt eszel.
2. Igyon egy keskeny és magas pohárból.
Ez egy szórakoztató és tudományos bizonyíték: ha magas pohárból iszol italokat, akkor körülbelül 25-30% -kal kevesebbet iszol. Brian Wansing amerikai tudós ezt optikai csalódásként magyarázza, amely manipulálja az agyat. A vizsgálatok azt mutatják, hogy még a profi csaposok is többet öntenek alacsony és széles poharakba.
3. Vegye ki a szemetet a szem elől.
A kutatások azt mutatják, hogy ha az emberek magas kalóriatartalmú ételeket tartanak maguk előtt, akkor nagyobb a súlyuk, mint azoknál, akik egészségtelen ételeket rejtenek el maguk elől, és inkább gyümölcsöt szednek. A finom (de egészségtelen) ételek látványa fokozza az éhség és a kísértés érzését, ami miatt többet eszik. Tehát győződjön meg róla, hogy csak egészséges ételeket lát otthon.