9 étel, amely javítja a hangulatot
14:30, 2016.10.19. 141
Csokoládé Már a csokoládé gondolata is megmosolyogtathat. A csokoládé sok antioxidánst tartalmaz, beleértve a magnéziumot is, amely segít ellazítani az ereket, ami csökkenti a vérnyomást és fokozza a vérkeringést. Néhány kocka természetes étcsokoládé csökkenti a szorongást, enyhíti a depressziót és a fáradtságot.
Fotó: Guliver/Getty images
A tudomány már régóta úgy döntött, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend segít a pozitívabb érzelmek megteremtésében - írja a Bright Side. De rendkívül nehéz tartózkodni, amikor egy rossz nap (a hivatalos alibi) után újra a Nutella korsóhoz akar nyúlni.
A következő 9 étel bebizonyosodott, hogy hatékonyan kezeli a rossz hangulatot, és tiszta lelkiismerettel vegye be a napi étrendbe. A lista csokoládét (igen, így van), kávét és még tésztát is tartalmaz.
Kávé. Amellett, hogy reggel eloszlatja az agyi ködöt, egy csésze kávé egész nap éber maradhat. Az italról tudni lehet, hogy a koffein növeli a boldogság két hormonjának - a dopamin és a szerotonin - felszabadulását.
Fotó: Guliver/Getty images
Lazac. Rendkívül gazdag omega 3 zsírsavakban, amelyek küzdenek a hangulatváltozások és a depresszió ellen. Emellett javíthatják a memóriát és elősegíthetik a koncentrációt.