9 egyszerű teszt az egészség ellenőrzésére
Mindenkinek, aki törődik az egészségével, évente egyszer teljes orvosi vizsgálatot végez. Nem kell azonban 365 napot várnia a fizikai állapotának mérésére. Vannak olyan alapvető tesztek, amelyeket elvégezhet egy súlyos betegség diagnosztizálásához, még az első tünetek megjelenése előtt.
Mila egyszerű tesztek sorozatát állította össze, hogy felmérje bizonyos betegségek kialakulásának kockázatát, és kiderítse, szükség van-e szakember felkeresésére.
1. Szív- és tüdőbetegségek
Hajtsa egymáshoz mutatóujjait, és érintse meg a körmeiket. Látszik közöttük egy kis gyémánt alakja? Nagyszerű, ez azt jelenti, hogy a szíved és az ered teljesen egészséges.
Ha nincs hely a körmök között, ez a csempe megvastagodásának jele lehet. Az a tény, hogy a körmök megvastagodnak, azt jelenti, hogy nincs elegendő oxigén a vérben. Az oxigénhiányt számos ok okozhatja, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a tüdő- és a gyomor-bélrendszeri problémákat.
2. Stroke vagy demencia
Ehhez a teszthez időzítőre van szükség. Hajlítsa meg a lábát, és emelje párhuzamosan a padlóval. Indítsa el az időzítőt. Ha ilyen maradhat 20 percig vagy tovább, ez azt jelenti, hogy minimális a stroke vagy a demencia kialakulásának kockázata. Ezzel szemben, ha problémái vannak az egyik láb egyensúlyának fenntartásával, ez jelezheti az agy erek problémáit.
3. vérszegénység
Álljon a tükör elé, és húzza le az alsó szemhéjat. Ha rózsaszín a színe, akkor minden rendben van. Vérszegénység esetén a szín halvány rózsaszínű vagy akár sárgás is lehet. A hemoglobin hiánya okozza, és azt jelzi, hogy a test izmai és szövetei nem kapnak elegendő oxigént. Ha azt tapasztalja, hogy sápadt, gyorsan fáradt vagy erősen lélegzik, forduljon orvoshoz.
4. Hormonális egyensúlyhiány és a nyomelemek hiánya
A hajhullás természetes folyamat. Az orvosok szerint minden nap 50-100 szőrszálat veszítünk. Megtudhatja, hogy van-e ok aggodalomra, elvégezheti ezt az egyszerű tesztet.
A hajadnak száraznak és tisztának kell lennie. Fogjon meg egy hajtincset, és könnyedén húzza meg. Ha csak körülbelül 2-3 szőr van a kezedben, az teljesen normális. Ha több van, keressen fel szakembert.
A hajhullásnak számos oka lehet - stressz, nem megfelelő higiénia vagy súlyos egészségügyi problémák. A haj gyakran elvékonyodik hormonális egyensúlyhiány vagy tápanyaghiány miatt. Ezeket a tüneteket nem szabad figyelmen kívül hagyni.
5. A carpalis alagút szindróma
Ez a teszt különösen ajánlott az íróasztalnál dolgozó emberek, művészek és kerékpárosok számára. Leggyakrabban a Kárpát-alagút szindróma áldozatai.
Hajtsa össze a karját, és emelje fel az arca felé. Próbálja ujjbeggyel elérni a tenyér tövét. Ha 1-2 percig tudsz kapaszkodni, akkor jól vagy. De ha zsibbadás, zsibbadás vagy fájdalom van a csuklójában vagy az ujjaiban, ez a karpalagút-szindróma jele lehet.