9 egyszerű módszer 100 kalória elégetéséhez 2. edzés

A bejegyzés szerzője:Szvetoszlav Kodjamanov
Publikálva: 2013.05.03
Post kategória:érdekes/tippek
Hozzászólások küldése:0 megjegyzés

Megosztás Megosztás A tartalom megosztása

Hogyan lehet elégetni 100 kalóriát anélkül, hogy tudnánk? Könnyebb és szórakoztatóbb, mint bárki el tudja képzelni.

Manapság sokan vágynak a formára és a fogyásra. Aztán természetesen következnek a kifogások, nincs időm - túl elfoglalt vagyok, rossz az idő, nem tudok most edzeni. Sokáig folytathatom a kifogásokat.

Mindazok számára, akik mindig találnak kifogást, vagy valóban nincs lehetőségük, bármit is jelent ez, íme néhány egyszerű módszer a 100 kalória elégetésére.

Az adatokat átlagosan körülbelül 70 kilogrammos emberekre mutatjuk be. Ez azt jelenti, hogy minél többet mérünk, annál rövidebb időre lesz szükségünk, hogy megégessük őket.

Bowling, biliárd vagy darts

Ahelyett, hogy este az interneten vesztegetnénk az időt, szórakoztathatunk barátainkkal, és elégethetünk néhány extra kalóriát. 27 perc elég ahhoz, hogy játék közben elégesse ezeket a kalóriákat .

A kutyasétáltatás

Tanulmányok azt mutatják, hogy a kutyatulajdonosok jobb fizikai állapotban vannak, mint azok, akiknek nincs hűséges kedvencük. Ez minden bizonnyal annak köszönhető, hogy a kutyának sétára van szüksége. Az ember legjobb barátja nagyszerű motivátor lehet, és egy kicsit kiszabadíthat minket a felesleges kalóriák elégetéséhez. Körülbelül 10 km/h sebességgel járva 100 kalóriát éget el 18 perc alatt .

Az úszás az egyik legjobb kardió edzés. Az úszással ellenállóbbá, erősebbé és izomzatosabbá válunk. Természetesen kalóriát égetünk el. 14 perc normál úszás 100 extra kalóriát éget el. Ha úgy döntünk, hogy egy kicsit intenzívebben úszunk, ez a tevékenység csak 8 percet vesz igénybe .