9 egészséges ötlet egy 500 kalóriás reggelihez

Egyél tápláló reggelit 500 kalória alatt

Hallgassa meg a kapitányokat reggelire. Itt az ideje elkezdeni enni ezt a fontos reggeli ételt. Kezdje jól a napot ezzel az 500 kalóriás reggeli ötlettel. Ezen egészséges, alacsony kalóriatartalmú harapnivalók közül néhány könnyen elkészíthető otthon, de a gyorsétteremből készült harapnivalókat is felvettem azokra a reggelekre, amikor túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy a saját konyhádban főzzön.

Egyél egészséges reggelit 500 kalória alatt

Ha fogyni próbál, érdemes megtalálni egy 500 kalória alatti reggelit. Sok diéta 300 kalóriát fogyaszt reggelire, hogy a napi táplálékmennyiséget ellenőrizzék. De ha reggel nagy ételt szeretne enni, akkor válasszon ezek közül a táplálkozási ötletek közül, hogy a korai órákban megtöltse a gyomrot.

A teljes, 300 kalóriás egészséges reggeli
Nincs idő reggel főzni, de teljes és egészséges étrendet szeretne fogyasztani? Nincs mit! Ez a reggeli kevesebb, mint 10 percet vesz igénybe, amíg elkészül és feltölti az egész napos kalóriaégetést. (Teljes reggeli recept és utasítások itt)

Különleges recept tojás
Zabpehely
Zöld hízelgő
275-300 kalóriaMogyoróvaj és alma
A mogyoróvaj fehérjét és zsírt biztosít, hogy jól érezze magát, és a teljes kiőrlésű muffin rostja késő reggelig kielégítse Önt.

Egy evőkanál természetes mogyoróvaj
Teljes kiőrlésű angol muffin
Egy alma
Egy pohár 1% tej
416 kalória

Gofri és joghurt
Élvezze a joghurtból származó fehérjét és tejtermékeket, amíg édes száját csak a szirup és a banán ízével elégíti ki.

Két teljes kiőrlésű gofri
Egy evőkanál könnyű szirupot
Hat uncia alacsony kalóriatartalmú vanília joghurt
Egy kis banán
414 kalóriaStarbucks reggeli útközben
Tudja azokat a napokat, amikor kifelé repül, és nincs ideje enni? Hit Starbucks egy kis reggeli üzemanyagért. Minden sarkon mindig van egy. De légy óvatos. Néhány Starbucks ital torzíthatja étrendjét.

Evolution friss görög joghurt parfé (friss bogyós gyümölcsök és méz)
Magas, zsírmentes cappuccino
275 kalória

---