8 tipp a policisztás petefészek kezelésére
A policisztás petefészek szindróma (PCOS) diagnózissá vált, amellyel naponta egyre több nő szembesül.
Nicole Granato az egyikük. Azonban megtalálja a módját ennek a problémának a kezelésére, és ma wellness-edzőként működik, aki segít más nőknek. "20 éves koromban diagnosztizáltam a PCOS-t, miközben még iskolás voltam. És úgy döntöttem, hogy bővítenem kell egészségem és termékenységem ismereteit. ”.
"Amikor 20 éves vagy, a gyerekek nincsenek az elmédben, de tudtam, hogy ezzel hosszú távon meg kell küzdenem. Anyának lenni az álmom is volt. De miután policisztás petefészek-szindrómát diagnosztizáltak, a nő esélyei a teherbeesésre drasztikusan csökkennek. Én személy szerint az étrend és a teljesen természetes gyógymódok megváltoztatásával akartam kezelni a problémát, főként a hormonjaim egyensúlyozására összpontosítva.", Részvények Granato.
"Jelenleg nemcsak arra tanítom a nőket, hogy miként kell kezelni a PCOS diagnózisát, hanem azt is, hogy miként lehet megvédeni testüket ettől a diagnózistól, valamint hogyan kell kezelni és gyógyítani a betegség gyökerét.". Íme néhány tipp, amit Nicole ad:
A diéta a kulcs
"Mi vagyunk az, amit eszünk, és ez különösen igaz, ha megpróbáljuk gyógyítani a PCOS-t. Az extrém diéták nem a legjobb megoldás. Ehelyett koncentráljon az egészséges zsírokat, fehérjéket, zöld leveles zöldségeket, gabonákat, dióféléket, magokat és hüvelyeseket tartalmazó kiegyensúlyozott étrendre. Azzal, hogy táplálja testét ezekkel az egészséges zsírokkal és aminosavakkal, megerősíti testét a betegség elleni küzdelemben. Alacsony cukortartalmú ételeket is ajánlok, olyan gyümölcsök, amelyekre támaszkodhat, az áfonya és az acai bogyó ”- mondja Granato.
Kerülje a cukrot és a tésztát
"Köztudott, hogy az optimális egészség elérése érdekében általában kerülnünk kell a cukros és a fehérlisztes ételeket, de ez még inkább igaz a policisztás petefészek-szindrómában szenvedőkre. Gyulladásos folyamatot hoz létre a szervezetben, amely kimerüléshez, pattanásokhoz, bőrgyulladáshoz, emésztési problémákhoz és kismedencei fájdalomhoz vezethet. A legtöbb ember hatalmas különbséget lát csak két héttel azután, hogy kizárta a cukrot és a fehér lisztet az étrendjéből.