8 recept diétás harapnivalókhoz Fogyás
A jó reggeli elengedhetetlen a fogyáshoz és az alak megőrzéséhez. Ha Ön azok közé tartozik, akik egy boza pitére támaszkodnak, megmutatjuk, mit kell változtatnia a reggeli adagoláskor, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól.
A tudósok már régóta bebizonyították, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ezen keresztül serkentjük az anyagcserét és elegendő energiát biztosítunk a megfelelő működéshez.
Az is tévhit, hogy a fogyáshoz reggelire csak egy energiadarabot, vagy csak egy csésze kávét kell ennünk. A fogyáshoz ennünk kell - még ha paradoxonnak is hangzik, de ez tény.
Megmutatunk 8 receptet egy diétás reggelire, hogy minden nap élvezhessen valami mást, egészségeset és alkalmas a fogyásra.
Hétfő - Sült szelet teljes kiőrlésű kenyér füstölt lazacgal és krémsajttal
Valószínűleg nem gondolja, hogy ez egyáltalán diétásnak tűnik, de ez egy másik mítosz. Fontos, hogy vigyázzon az összeggel. A szeletet nagyon vékonyan kenje szét - fél kanál krémsajttal. A füstölt lazac fogyókúrában megengedett a fogyókúrában, és jó lehetőség a pulyka filé pótlására. Csak egy vékony darabot használunk.
Kedd - Ananász és lenmag turmix
Ízlés szerint tegyen néhány darab ananászt, citromot, egy teáskanál lenmagot és gyömbért a turmixgépbe. Az ananász erős vízhajtó hatású és rostokban gazdag. A lenmag segít csökkenteni a testzsírt és csökkenti a koleszterinszintet. A gyömbér felgyorsítja az anyagcserét. Ez a remek zsírolvadó ital biztosan jóllak majd délig.