8 olyan étel, amelyben sok a probiotikum, kivéve a joghurtot - Termékek - Étel

A probiotikumokban sok mindent szeretni kell: több energia, jobb emésztés, tisztább bőr és még erősebb immunrendszer. Nem rossz, igaz?

A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a probiotikumok megszerzésének egyetlen módja hatalmas adag joghurt vagy probiotikus tabletta. Kiderült, hogy a joghurton kívül vannak más probiotikumokban gazdag ételek.

Itt vannak az élelmiszerek, amelyekre koncentrálni kell:

1. Kombucha

Ez az erjesztett tea tele van hasznos baktériumokkal és B-vitaminokkal - és segíthet a puffadás kezelésében. Íme ennek az erős ízű italnak a tápértéke. 1 csészében (250 ml) 35 kalória, 0 gramm zsír, 7 gramm szénhidrát, 5 gramm cukor, 10 milligramm nátrium, 0 gramm rost, 0 gramm fehérje van.

2. Almaecet

Az almaecet számos egészségügyi előnnyel jár, és az egyik az, hogy probiotikumokat tartalmaz. Fontos megjegyezni, hogy nem jó inni. Kombinálja más termékekkel. Egy evőkanál ecetben 3 kalória, 0 gramm zsír, 0,14 gramm szénhidrát, 0,06 gramm cukor, 1 milligramm nátrium, 0 gramm rost, 0 gramm fehérje van.

---