8 ok, hogy a fogyókúra ellenére ne fogyjon le
A fogyás az egyik legnehezebb feladat, amellyel szembe kell néznünk. És az a tény, hogy ilyen sok embernek előítéletei vannak azzal kapcsolatban, hogy mi szükséges a fogyáshoz és a kívánt súly megtartásához, természetesen nem segít.
Bár úgy gondoljuk, hogy sokat tudunk a fogyásról, még mindig nincs minden tényünk, különösen, ha a népszerű alacsony szénhidráttartalmú étrendről van szó.
Lehet, hogy hónapokig is ragaszkodunk hozzá, de ismét - elhanyagolható eredménnyel. Ennek több oka is van.
A fogyás legjobb ételei
Csak az ünnepek után
Nem eszünk eleget
Sok fogyni próbáló ember számára a válasz nyilvánvalónak tűnik: egyél kevesebbet. A kevesebb étel kevesebb kalóriát jelent, ami viszont kevesebb súlyt jelent, igaz? De ez nem mindig igaz.
Attól függően, hogy mit eszünk, nagyon valószínű, hogy ha el is hagyunk egy étkezést, akkor is több kalóriát halmoztunk fel reggelivel vagy ebéddel. És így megakadályozzuk a fogyást. A kérdés néha nem az étel mennyiségében, hanem minőségében rejlik.
Túl sok kalória
Az étrendünket hozzá kell igazítanunk a benne lévő kalóriákhoz, mert nem szabad többet fogyasztanunk a kelleténél. Ha megtesszük, hízni fogunk. A testmozgás során egészséges kalóriahiányt is kell létrehoznunk, hogy megégessük és csökkentsük bevitelüket.
A szakértők azt javasolják, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendben próbáljunk meg enni csak akkor, ha nagyon éhesek vagyunk, felváltva böjt intervallumokkal.