8 módja annak, hogy kalóriát égessünk el szex közben - szex és kapcsolatok
Remek híreink vannak az Ön számára! A szex nemcsak rettenetesen kellemes, de hasznos tevékenység is az alak számára.
Nos, tudjuk, hogy kitalálta. De, ahogy a pszichológusok mondják, fontos, hogy minden tudatos és tudatos legyen. Tehát mondjuk el, hogyan működik mindez és miért. A szerelem önmagában felgyorsítja a pulzusszámot, növeli az oxigéntelítettséget és kalóriát éget. De a szex fokozni fogja ezt a hatást.
Az alábbi ábrák 68 kg-os nőkre vonatkoznak.
Csókok - 68 kcal. fél órán keresztül
Ez a módszer remekül működik a kapcsolat elején. Valószínűleg emlékszel, hogyan működik - ajkad összeér, és egy perc múlva veszed a következő lélegzeted! Szakértőink azt tanácsolják, hogy gyakorolják a csókolózást, még akkor is, ha sokéves tapasztalattal rendelkező pár vagy. Először - egy csók remek módja szeretetének és gyengédségének megmutatására, másodszor pedig kalóriát éget el. Szexológusok szerint a kalóriakiadások 90-re emelkednek, ha más simogatásokat is bevonunk a folyamatba. Kipróbálhatja a teljesen embertelen kombinációkat is. Például edzés csók közben - tegye a kedvesét a hátára, tegye rá az arc pórusait és csókolja meg. Ez 170 kcal-ig fog égni. 30 percig. Véleményünk szerint ez azonban kissé túlzott lesz.
Erotikus masszázs - 80+ kcal. óránként
Természetesen mindannyian jobban szeretjük, ha a masszázst rajtunk végzik. De gyakrabban áldozhat arra, hogy masszőr legyél, ha tudod, hogy ez nemcsak örömet okoz partnerednek, hanem rengeteg kalóriát is megéget. A legfontosabb, hogy ne siessünk - ebben a folyamatban a könnyű és a lassú mozdulatok előnyösebbek az erős és gyors mozgások során. A masszázsba fektetett erőnek köszönhetően felgyorsul a pulzusod, és a tested telített oxigénnel. Szép kardió edzés érhető el.
Orális szex - több mint 100 kcal. fél órán keresztül
Alig mondta valaki, hogy ha ajkával simogatja partnerét, annyi kalóriát égethet el, mint egy elliptikus edzővel az edzőteremben. És ez így van! Növelheti a karcsúsító hatást. Az egyik módja annak, hogy szopást végezzünk push-up állványról vagy jóga-ászana "kutyával lefelé orral". Kellemes, hasznos, felejthetetlen ... Partnere biztosan emlékezni fog rá! A fekvőtámaszok 80 kcal-t adnak. az égettekig, és a jóga - 35 kcal.