8 mítosz az egészséges táplálkozásról

# 1 Az étkezés 18 óra után káros

Igen, lehet, hogy ez egy évszázaddal ezelőtt is igaz volt, de most kicsit másképp alakulnak a dolgok. Most szinte mindenki későn fekszik le, és ennek a szabálynak a betartása bűncselekmény a tested ellen. Az igazság az, hogy 3 órával lefekvés előtt nem szabad enni. Próbáljon könnyű vacsorát készíteni alacsony kalóriatartalmú ételekkel.

# 2 A zsírok károsak

Sokan még mindig úgy vélik, hogy a zsírok károsak a szervezetre. De valójában nélkülük lehetetlen megfelelő anyagcserét folytatni. A zsírok segítsége nélkül egyes vitaminok nem szívódnak fel, ez májproblémákhoz és a bőr gyorsabb öregedéséhez vezet. De ez nem azt jelenti, hogy hasábburgonyával, majonézzel és süteményekkel kell megtölteni magad. Vannak olyan hasznos zsírok, amelyeket a diófélék, az olívaolaj, a lenmag, a mogyoróvaj, az avokádó, a hal és néhány más termék fogyasztása révén kaphat. Nagyon jól telítik a testet és tompítják az éhségérzetet.

# 3 Ha az étel "bio" - hasznos

Ha egy élelmiszer csomagolásán az olvasható:organikus"Ez csak azt jelenti, hogy nem tartalmaz GMO-kat, peszticideket és különféle adalékanyagokat. De ez nem különbözik társától - csak az, hogy drágább.

---