8 mítosz a diétákról, amelyeknek abba kellene hagyniuk az egészséges - étrendet

mítosz

Manapság annyi beszélgetés folyik az egészséges táplálkozás témájában, hogy nehéz megítélni, mi igaz és mi nem.

Annyi vélemény van, ahány ember rohadt nehéz megtalálni az igazságot az összes információban.

Mikor együnk, mikor és mennyivel? Mindenki más és más tanácsokkal fog szolgálni. De szerencsére a tudomány kimondja a véleményét, és cáfolja a diétákkal kapcsolatos leggyakoribb mítoszokat.

Néhány ajánlás kissé kétesnek hangzik, és kiderül, hogy éppen ez. Itt van, mit kell abbahagyni a hitben!

Mítosz: 18:00 után ne egyél.

Igazság: 3-4 órával lefekvés előtt nem szabad sokat enni.

Mítosz: a fekete kenyér hasznosabb, mint a fehér.

Igazság: mindkét kenyér kalóriatartalma megegyezik.