8 menüpont az éhség gyógyítására - Hetente egyszer vagy kétszer nem árt, sőt segít a megtisztulásban

A böjti napokat időről időre mindenkinek meg kell tartania, még azoknak is, akik nincsenek túlsúlyosak. A tudósok szerint az emberiség most a túlevés korszakába lépett: a rengeteg étel helyettesíti a szabálytalan étkezést, amely a vadászat eredményeitől függ.

Ezért a táplálkozási szakemberek egyértelmű következtetésre jutottak: a kiegyensúlyozott étrend ma az egészséges ételek mindennapos használata, valamint rövid vagy teljes vagy részleges böjtölés. Ha heti kétszer 500 kalóriára csökkenti az étrendet, megszabadulhat a túlsúlytól és javíthatja a test általános állapotát. Hogy tetszik ez a fárasztó diéták alternatívája?

8 lehetőséget készítettünk az éhség gyógyító napjainak kirakására. Válassza ki, melyik étrend tetszik!

Téli zöldségekhez

Szüksége lesz 300 g sárgarépára, 300 g főtt répára, 2 tojásra és 1 evőkanál növényi olajra.

Reszeljük le a zöldségeket egy nagy reszelőn, vágjuk kockákra a tojásokat, keverjünk össze mindent és ízesítsük növényi olajjal (olíva, szezám vagy lenmag). Kívánt esetben ízesítheti az ételt egy csepp citromlével. A salátát a nap folyamán öt szakaszban kell enni.

Uborka
A legjobb ezt nyáron tenni, amikor házi készítésű biozöldségeket vásárolhat a piacon. Csak ossza fel 1,5 kg uborkát és egy csomó mindenféle zöld leveles zöldséget öt étkezésre.

---