8 étel, amit SOHA nem szabad enni, ha ízületi fájdalmai vannak

ízületi

Az ízületi fájdalom leggyakoribb oka a köszvény, ízületi gyulladás, sérülések, törések vagy ficamok, fibromyalgia és lupus. Ha ízületi fájdalomtól szenved, az elfogyasztott étel bonyolíthatja a gyulladást. Íme nyolc étel, amelyet érdemes elkerülni, hogy megőrizze ízületeit:

1. Cukor

Bármennyire finomak a fánkok, a csokoládék és más desszertek, ellen kell állnia nekik, ha ízületi fájdalmaktól szenved. A feldolgozott cukrok a citokinek néven ismert gyulladásos mediátorok felszabadulását váltják ki. Ide tartozik az édességekben, üdítőkben és gabonapelyhekben lévő cukor, egyéb snackek. A testben lévő túlzott cukor nyomást gyakorol az ízületekre, súlygyarapodáshoz is vezethet.

2. Nátrium-glutamát

A nátrium-glutamát leginkább élelmiszer-aromaanyagként való felhasználásáról ismert, a tiszta nátrium-glutamát fehér kristályos por. Leggyakrabban szójaszószban és ázsiai ételekben található meg. Megtalálható azonban félkész termékekben, fagyasztott és félkész ételekben, kész levesekben, keverékekben és fűszerekben, salátaöntetekben és finomságokban is. Az MNG gyulladást okozhat a testben, és súlyosbíthatja az ízületi fájdalmat.

3. Alkohol

Az alkohol nem csak a májat terheli. A túlzott alkoholfogyasztás negatívan hat az ízületekre is. A sör purinokat tartalmaz. A szervezetben húgysavvá alakulnak, ami rendkívül káros az ízületi fájdalmakra. A sör glutént tartalmaz, amely káros lehet a törékeny ízületekre.