8 dolog, amit tudnia kell az anyagcseréről
Az anyagcsere nem ugyanaz a különböző embereknél
Az anyagcsere olyan biológiai folyamat, amelynek során az elfogyasztott ételben lévő tápanyagok lebomlanak és felszívódnak a sejtekben, hogy testünk energiát termelhessen a testi funkciók ellátására.
De mit kell még tudnunk az anyagcserénkről?
1. Az étel valójában nem stimulálja az anyagcserét.
Nagy mennyiségű zöld tea fogyasztása, csípős paprika és más hasonló mítoszok fogyasztása valójában nem segítenek az anyagcseréd stimulálásában. Ezek téves tévhitek.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea és a csípős paprika átmenetileg és röviden növelheti az anyagcserét, de ez nem elegendő a sok kalória bevitelének kompenzálásához.
2. A pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét.
Az anyagcsere sebességét a pajzsmirigy határozza meg. A pajzsmirigy alulműködésben szenvedők anyagcseréje nagyon lassú, míg a hiperfunkciós emberek elég gyorsan fogynak.
Ezért, ha megmagyarázhatatlan súlygyarapodást észlel, az egyik dolog, amit meg kell tennie, az a pajzsmirigyhormonok felülvizsgálata.
3. Változik az anyagcseréd.
Igaz, hogy sok tényező határozza meg az anyagcserét, de az izomtömeg növelésével fel lehet gyorsítani. Az izmoknak kalóriát kell égetniük, hogy működjenek és aktívak maradjanak.