Az álmatlanság és a fogyókúra közötti veszélyes kapcsolat a fogyásért Fogyás

Az álmatlanság és a fogyókúrás étrend közvetlenül összefügg. Ha fogyni akar, megváltoztatja az étrendjét, és nagyon gyakran ennek az az eredménye, hogy nem tud aludni és nem tud lefogyni. Itt van az oka:

Ha nem alszunk jól a diéta miatt, nem tudunk fogyni. Ördögi kör következik. Minél kevesebbet alszunk, annál kevesebbet fogyunk.

Ha nem sikerül jól pihenni, akkor megszakad az alvást és az éhséget szabályozó hormonok termelése. Ezért sem éhségünket, sem pihenésünket nem tudjuk kielégíteni. A test éber.

Másrészt azok, akik jobban alszanak, többet fogynak és több zsírt égetnek el.

Az étrend megzavarja az alvást:

-Elégtelen szénhidrátbevitel. Azok a diéták, amelyek teljesen vagy hirtelen kiküszöbölik a szénhidrátbevitelt, fáradtságot okoznak és megakadályozzák, hogy jól aludjunk.

-Felesleges króm. Ennek az ásványi anyagnak az egyik mellékhatása a fáradtság és az alvászavarok. A finomított ételek általában nagy mennyiségben tartalmaznak krómot.

---