8 dolog, amit nem szabad éhgyomorra tenni
A "te vagy az, amit eszel" közmondás, amelyet mindenki ismer. De amit étkezés előtt teszünk, az egészségünkre is nagy hatással van.
A "Mila" 9 olyan dolgot mond el, amelyeket nem szabad éhgyomorra tenni.
Gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedése
Az aszpirint, a paracetamolt és más nem szteroid gyulladáscsökkentőket nem szabad éhgyomorra bevenni. Ez nem csak csökkenti hatékonyságukat, hanem súlyos egészségügyi problémákat is okoz (például gyomorvérzés).
Tipp: A tej csökkenti az ilyen típusú gyógyszerek negatív hatásait. Ha nincs kéznél ilyen termék, ihat a gyógyszer bő vízzel.
Kávét inni
Még a koffeinmentes kávé is stimulálja a gyomorégés és más emésztési problémák kialakulását, ha éhgyomorra itatja. A reggeli kihagyása a kávé után is a szerotonin hiányához és a nap további részéhez borús hangulathoz vezethet.
Tipp: Ha nem tudod lemondani a kávéfogyasztásról, amint kinyitod a szemed, fogyaszd tejjel vagy tejszínnel: a tejzsír csökkenti a negatív hatásokat.
Alkohol fogyasztás
Üres gyomor esetén az alkohol felszívódásának sebessége növekszik, és megegyezik az intravénás injekció folyadékának sebességével. Az alkohol bomlástermékeinek eltávolítása lelassul, ami súlyos másnaposságot okoz. Az alkohol testre gyakorolt gyors hatása nincs negatív hatással a májra, a szívre és a vesére.
Tipp: Ha a helyzet nem teszi lehetővé az ital megtagadását, akkor jobb, ha hűtött alacsony alkoholtartalmúat választunk, mert lassabban szívódik fel.
Rágógumi
A rágás során képződő emésztőrendszer elpusztítja az üres gyomor bélését. A túlzott rágógumi gyomorhuruthoz vezethet. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a gumit rágó emberek az egészségtelen ételeket, például a hasábburgonyát és az édességet részesítik előnyben a gyümölcsök és zöldségek helyett.
Tipp: A természetes édesítőszereket (xilit, szorbit) tartalmazó rágógumi kevésbé káros, mint a cukrot, ciklamátot vagy aszpartámot tartalmazó. Kerülje a rágógumit 10 percnél tovább, még teljes gyomorral is.
Alvás
Az éhség és az alacsony glükózszint megakadályozza az elalvást, és sekély alvást és korai ébredést okoz. Az alváshiány növeli az éhséghormonok szintjét. Ezért másnap többet eszünk, ha lemaradunk a vacsoráról.