8 dolog, ami a testünkkel történik, ha abbahagyjuk a kenyérevést

A diéta kezdetekor az első dolog, amit a kenyér, a tészta és a péksütemény eltávolítunk az étlapunkból.

1. Először vizet veszít

Amikor csökkenti a szénhidrátbevitelt, az első dolog, amit észrevesz, az az, hogy milyen gyorsan, még varázslatosan is csökkenni kezd a súlya. Ne örülj azonnal. Nem ezek a zsírok vesznek el. Ez a víz. "Ha a szénhidrátokat glikogén formájában tárolják a szervezetben, minden gramm szénhidrát súlya három-négyszerese a víznek" - mondja Marie Spano táplálkozási és fitneszoktató. Tehát, amint eltávolítja őket, elkezdi használni a glikogént, és így lefogy.

2. Kimerültnek érezheti magát

"A szénhidrátok az agy egyik fő energiaforrása" - mondja Spano. "Amikor az ember kiküszöböli a szénhidrátokat, az agy elkezd dolgozni a maradékból, különösen azután, hogy a glikogénszint alacsony lesz és fogyni kezd." Végül, miután az összes glikogén kimerült, a test elkezdi lebontani a zsírt, és apró széndarabokat termel ketonoknak. Az eredmény: rossz lehelet, szájszárazság, fáradtság, gyengeség, szédülés, álmatlanság, hányinger és agyi köd. Végül a tested alkalmazkodik ehhez az állapothoz, így hamarosan sokkal jobban kezded érezni magad.

---