8 dolog, ami a testeddel történik, amikor répát eszel
Többéves elhanyagolás után ma a vörös répa megérdemelt figyelmet élvez a táplálkozási szakemberek és az egészséges táplálkozás szerelmesei körében.
Nemcsak a szervezetünkben nélkülözhetetlen alapvető tápanyagokban, például vitaminokban, vasban, mangánban, rézben, magnéziumban és káliumban gazdag, de a rubin zöldségek aranybányát jelentenek egészségünk számára, olyan anyagokkal látják el bennünket, amelyeket sehonnan nem tudunk beszerezni más.
Néhány nagyszerű és meglepő dolog történik a testeddel, amikor répát eszel.
A vérnyomás javul
A cékla gazdag nitrátokban, amelyeket a szervezet nitrogén-oxiddá alakít át - egy olyan vegyület, amely ellazítja és tágítja az ereket, szupergyors tápanyagúton és oxigénben gazdag vérré változtatva őket.
Ez azt jelenti, hogy a test jobb keringést élvez és esetleg alacsonyabb a vérnyomás.
Egy 2012-es tanulmány szerint 13 férfi, aki csak egy pohár répalevet ivott naponta, átmenetileg átlagosan 4-5 ponttal csökkentette szisztolés vérnyomását.
Csökkenti a szívbetegségek kockázatát
A cékla nemcsak pozitívan befolyásolja a vérnyomását. Gazdag még egy betain nevű növényi alkaloidban, valamint folsavban, amelyek csökkentik a homocisztein szintjét - nagy dózisban növeli a szívkárosodás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Javítja az állóképességedet
Amikor az élsportolók vizeletmintát adnak doppingvizsgálatokhoz, az gyakran lila. Miért? Mert sokan répát esznek.
A tanulmányok szerint a nitrátok stimulálják az állóképességet, a vörös cékla pedig pigmenteket tartalmaz, amelyek a vizeletet rózsaszínre színezik.
Egy tanulmány szerint azok a kerékpárosok, akik répalevet isznak, 15% -kal tovább tudnak biciklizni, mielőtt elfogynak.