8 akció; nyári test; a Mainline edzőterem meglátogatása nélkül

Szabadtéri aerobik

Mindannyian láttuk, hogy az emberek sportolnak a parkban. Futnak, tornáznak és szórakoznak. Ez a fajta edzés segít formában lenni, mivel nem igényel edzést, sportot a friss levegőn, és van helye. Mentálisan a nagyobb tér több tudatot szabadít fel.

További plusz, hogy társasági életet folytathat és edzhet egy csoporttal, emellett nem kell fizetnie az edzőteremért.

Parkour

Futás, ugrás, ugrás a különféle utcai korlátokról, ugrások az épületekről és sok dobálás. Lehetetlennek tűnik, de a valóságban ez nem olyan nehéz. Csak próbálkozzon, de biztonságosabb mozdulatokkal. Még akkor is, ha fut és ugrik egy padra, érezni fogja testének erejét és energiáját. A Parkour óránként 600–900 kalóriát égethet el, és emellett izmokat is épít.

Sziklamászás

A sziklamászás formálja a testet, de leginkább a hátát. Jótékony intézkedések, amelyek óránként 500–900 kalóriát égethetnek el, ráadásul az elmúlt néhány évben népszerűvé váltak, és számos lehetőséget kínáltak a képzésre. Ha hasizmokért edz, kombinálja edzését a sziklamászással, így tökéletes lesz.

---