7 trükk, amely csökkenti a reggeli kávé kalóriáit
Az amerikaiak több mint 50% -a rendszeresen iszik kávét. Az ébredés legjobb eszközének tekintik, és gyakran helyettesíti a reggeli étkezéseket.
A koffein tartalmú ital azonban drasztikusan növelheti a napi kalóriabevitelt és tönkreteheti egészségünket, ha nem vagyunk óvatosak. Maga a kávé kevés kalóriát tartalmaz, de az általunk alkalmazott kiegészítők jelentősen megnövelik azok számát.
Az illatos késő például körülbelül 300 kalóriát tartalmaz, és a fehér csokoládé mokát - 400 kalóriát. Szerencsére néhány egyszerű trükkel korlátozhatjuk a reggeli kávé kalóriáit.
Cserélje ki a teljes tejet
Ha teljes tejjel szokott inni frappet, cserélje le alacsony zsírtartalmú vagy sovány tejre. A teljes tejről a sovány tejre váltás 65 kalóriát spórol meg egy pohár frappe-ban. A sovány tej 30-60 kalória/csésze között változik, így jobb választás, még a tehéntejnél is. A szója- vagy rizstejet szintén jó választásnak tartják.
Cukor
A cukor 16 kalóriát tartalmaz egy teáskanálban, és az emberek többsége néhány evőkanál vagy cukorcsomagot használ a kávéjában. Bár az édesség vonzó, mindenképpen hatalmas mennyiségű kalóriát ad hozzá. Ha naponta néhány csésze kávét iszol, a kalóriák száma jelentősen megnő. Használhat mesterséges vagy természetes édesítőszert, például stevia-t, amely megakadályozza a kologrammák emelkedését.