7 tipp, hogyan vásároljunk, ha diétázunk

Pontos rendszert hozol létre, elválaszthatatlanul betartod, de egy ponton kiderül, hogy a boltba járás valódi akaratpróbává válik. Anies Dirick táplálkozási szakember hasznos tanácsokat ad nekünk arról, hogyan kezeljük ezt a napi kötelezettséget, és mégis fogyjunk.

Gyakran, amikor az ember diétázik, kerüli kulináris barátainak látogatását, nem jár cukrászdákba és nem fogad el meghívást csokoládé kóstolóra. De néha akár egy egyszerű boltba sétálás is botlássá válhat. Ha azonban követünk néhány egyszerű lépést, a vásárlást is örömmé változtathatjuk.

1. Étkezés után mindig menjen a boltba. Semmiképpen sem, ha éhes vagy, mert akkor a legnagyobb a kockázata annak, hogy megveszel valami tiltottat és megeszed, mielőtt hazamész.

2. Soha ne vegyen babakocsit, csak egy kis kosarat, vagy még jobb - saját táskáját. Így nem terheli meg és nem vásárol felesleges dolgokat.

3. Ügyeljen arra, hogy mindig pontos listát készítsen a megvásárolandó dolgokról, és ne térjen el tőle.

4. Ne vásárold meg másoknak, amit enni szeretnél. Néha, ha elveszítünk valamit, megengedjük magunknak, hogy elvegyünk belőle a gyerekek vagy a partner érdekében. De amikor tudjuk, hogy otthon van, akkor nagy a kísértés veszélye. Tehát ne azt vásároljon, amit enni szeretne, hanem azt, amire valóban szüksége van.

5. Kerülje azokat a promóciókat, amelyek két dobozt kínálnak Önnek egy áron. Még ha nyereséges is, bebizonyosodott, hogy ilyen típusú vásárlások esetén az emberek 30% -kal többet fogyasztanak. Ezért csak szigorúan vásároljon a listából a termékek típusát és a tervezett mennyiséget.

---