7 tipp a téli hideg elleni küzdelemhez - BG VOICE
2019. február 1
És ha nem rajong az erős napsütésért és a meleg időjárásért, fagyos napokon, amikor a higany jóval nulla alá ér, biztosan nem érzi jól magát. Így lehet megszabadulni a kihűlés érzésétől.
A szauna és a gőzfürdő remek eszköz mind a fűtéshez, mind a stresszoldáshoz. Ha a magas hőmérséklet ellenjavallt, használhat infraszaunát. Egy másik szokatlanabb, de jól melengető eljárás az ún száraz vizes masszázs (más néven "vízsugár"). Ezzel a vízsugarak masszíroznak, anélkül, hogy valóban megnedvesítenék.
Mindezen melegítő eljárások bónuszaként az anyagcsere felgyorsul. Ennek eredményeként lefogy. 1 órán át száraz vízzel masszázs képes megolvasztani 1,5 kg súlyfelesleget.
A melegség érdekében bemelegítő gyakorlatokat is végezhet (általában kb. 15 perc). A lehetőségek sokak, lehetséges például az ugrások, lejtések és fordulatok sorozata. Dinamikus szakaszok is alkalmasak. A gyors járás, mint kardio terhelés, nem alacsonyabb a futásnál, de sokkal kíméletesebb az ízületekre. Tehát ne lustálkodjon, hanem gyakrabban járjon - melegedni és fogyni is fog. Próbáljon egyenes háttal járni és lélegezni az orrán keresztül.
Két nyulat eltalálhat egy golyóval, ha járás közben következetesen meghúzza és ellazítja az alsó hasát. Ez egy nagyszerű gyakorlat az izmoknak, amelyek remek formában tartják a derekat.
A hölgyek gyakran fáznak a munkahelyen, mert nem a megfelelő cipőt viselik. Az alacsony, vékony talpú papucs akkor is hideget érezhet, ha a legvastagabb pulóvert viseli. A hideg hónapokban jó, ha cipője zárva és vastagabb talppal rendelkezik, valamint természetes anyagból készül. A műbőr légzáró, ezért a lábak párássá válnak, ami gombás fertőzéseket okozhat.
És ha műbőr cipőt vásárol, győződjön meg arról, hogy legalább a talpbetétük természetes szövetből készült.
Hogyan kell öltözködni, hogy ne fagyjon meg? Az aranyszabály - rétegenként. Jobb három pamut blúzt viselni, mint egy, bár vastag, gyapjú pulóvert. Ha a ruhák száma nagyobb, akkor légtömeg keletkezik közöttük, amely nem engedi behatolni a hideget a belsejébe, és megakadályozza a hő kijutását. Természetesen senki nem mondja a szépség feláldozását a kényelem érdekében. Csak válassza ki a megfelelő szöveteket. Vannak speciális szintetikusan létrehozott szövetek, amelyek melegítenek, például termikus fehérnemű készül belőlük. Hideg időben ruháinak nem csak rövidnek, de nem is feszesnek kell lenniük. A nedvszívó blúzok és nadrágok károsítják a vérkeringést, és még jobban megfagynak.
A forró italok jó megelőzéssel szolgálnak a megfázás ellen, de számos előnyük is van. Például a gyömbéres és kardammos forró italok tompítják az éhségérzetet. A csipkebogyó tea vitaminokban gazdag, és amely keskeny levelű fűz, francia szőlőlevél és berkenye bogyók keveréke, javítja az immunitást és jótékonyan hat az emésztésre. Az olyan alkoholtartalmú italok, mint a puncs, a grog, a forralt vörösbor, a sör, nagyon jó melegítő hatásúak. Ehelyett a gyerekeknek forró kakaót vagy forró csokoládét kínálhatnak.
Miután jól felöltöztél és felmelegedtél egy megfelelő forró itallal, nem rossz belegondolni az otthonod körülményeibe. Talán vannak olyan hézagok, ahol a hideg bejön - például repedések az ablakokban, ahol az üveg csatlakozik a kerethez. Mindenképpen le kell zárni őket, hogy megemelje a hőmérsékletet az otthonban. Ugyanez vonatkozik a bejárati ajtóra is. Ha szükséges, fontolóra vehet egy további ajtót, amely megakadályozza a hideg bejutását.
BG VOICE - most az Instagramon, kövessen minket.
További hírekért lásd Facebook oldalunkat ITT
⇩ Megjegyzés ⇩
1 megjegyzés
Megjegyzés
A szerkesztő választása
Korai vagy "éjszakai madár" - a gének a hibásak
Az e-cigaretta hatékonyabb leszokni a nikotin tapaszokról és a rágógumiról