7 rossz szokás, amely megakadályozza a fogyást
7 rossz szokás, amely megakadályozza a fogyást
Vessen egy pillantást étkezési szokásaira, és őszintén vallja be: mindig eszel, mert éhes vagy? Megkockáztatom, hogy nem. Ha a válasza "igen", akkor lehet, hogy nem olvas tovább - a testsúlya ideális, és a menüje pontosan megfelel a test valódi igényeinek.
Az egész az az étvágy gyakran hazudik nekünk, még akkor is, ha testünknek egyáltalán nincs szüksége új tápanyagra. A "leggyakoribb okok"hamis éhség"vannak:
1. A túlevés szokása
Sokan csak akkor tartják teljesnek a táblázatot, amikor "elkezd nyomni a gyomruk". Ha fiatal vagy, azaz. emésztőrendszere gyorsan működik, a fizikai aktivitása magas, a túlsúly pedig nem zavar - a "szépen zsúfolt" szenvedély viszonylag ártalmatlan lehet. Bár szokássá válik. Ha gyermekkorod óta nem lett ilyen, hála "gondoskodó" anyád morgásának: "Újabb kanál - anyának, apának".
2. Stressz, szorongás, aggodalom
Amikor nem tudunk megbirkózni a negatív érzelmekkel, megpróbáljuk "megenni" őket - legalább azért, hogy élvezzünk valamit. Igen, ez bizonyos mértékig jó "terápia" - megesz egy darab süteményt, és ez könnyebbé válik. De ki korlátozhatja magát egyetlen darabra? Nem, megpróbáljuk eltemetni a bánatot és a szorongást a falánkság diadala alatt. És ha jóllakunk, bűntudattal gyötörjük magunkat, és szemrehányóan nézünk magunkra a tükörben: "Itt van még a hasam, mint a dob". Az ördögi kör bezárul. Ezért jobb a stresszt jógagyakorlatokkal száműzni.