7 rossz és jó ételek egyaránt - 1. rész - Diéták és fitnesz

Nincsenek univerzálisan hasznos termékek, és nincsenek általánosan káros termékek sem.

Vannak olyan termékek, amelyek zsírban, kalóriában, koleszterinben gazdagak, és természetesen sokukat károsnak nyilvánítják.

Meg kell azonban jegyezni, hogy ugyanakkor számos hasznos tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek néha meghaladják a negatívumot is.

Sajt

A legtöbb sárga sajtfajta nagy százalékban tartalmaz zsírt és kalóriát, de sok kalciumot is tartalmaz. Ez a termék linolsavat tartalmaz, amely csökkenti a rák, a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát. Ez segít a fogyásban is, mivel nem engedi a zsír felhalmozódását.

- ajánlott az erős aromájú és gazdag ízű zsíros típusok, például feta, parmezán, kéksajt fogyasztása. Még egy kis darab is elegendő a telítéshez.

- megtagadni alacsony zsírtartalmú sajt (18-20%). Ezek a fajok sajnos nem eléggé ízletesek, szinte szagtalanok, ezért nem okoznak gyors jóllakottságot és könnyen meg is fogyaszthatók.

---