7 reggeli szokás, amely nem engedi lefogyni; Modernség
7 reggeli szokás, amely nem engedi lefogyni
Reggel meghatározza a nap hátralévő részének hangulatát, beleértve az ételt is.
Reggeli szertartásaink határozzák meg, hogy kiadós vagy könnyű ebédet eszünk-e, a test felhasználja-e az összes kalóriát, vagy "minden esetre" elraktározza-e őket.
A Modernitta tudományos bizonyítékokat talált arra, hogy kapcsolat van szokásaink és a test egyensúlyhiányának kiváltása és a hízás kockázata között.
Nem vagyunk hajlandók elfogyasztani a jó reggelit
Az elfogyasztott idő sokkal fontosabb, mint amit megeszünk. A Tel Avivi Egyetem kutatói bebizonyították, hogy a gazdag reggeli és a könnyű vacsora menü sokkal hatékonyabb a testsúly megőrzésében, mint a gyakori és könnyű étkezéseken alapuló étrend.
És ez azért van, mert az anyagcsere sebessége a nap különböző szakaszaiban eltérő. A tudósok arra a fő következtetésre jutottak, hogy soha nem szabad megtagadniuk a magas kalóriatartalmú reggeli elfogyasztását. Az ebédnek közepesnek, a vacsorának pedig könnyűnek kell lennie.
Nem járunk a napon
A napfény szó szerint zsírt éget. Legalább fehér zsírszövet. A kanadai Edmontoni Alberta Egyetem kutatói kísérletet végeztek és bebizonyították, hogy a lipidek mérete csökken napfény hatására.
Ez a megállapítás részben megmagyarázza, miért hízik az emberek télen, ha nincs napfény. Csak ne feledje, hogy a túl sok napsütés nem jó ötlet, és mindig ügyeljen arra, hogy fényvédőt viseljen.
Ébredés után elfelejtünk meginni egy pohár vizet
A tudósok szerint a felnőttek teste 55-60% vízből áll, így ébredés után egy pohár vizet inni igazán jó ötlet. A víz felgyorsítja az anyagcserét, ami csökkenti a zsír felhalmozódásának kockázatát. Ez is segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól. Az előadás cikkének szerzője, Chris Bailey elmondta, hogy kísérletként reggelét egy pohár vízzel kezdte, és sikerült a testzsírt 17% -ról 10% -ra csökkentenie.