7 ok, hogy állandóan éhes legyünk Hírek Bulgáriából és a világból

OFFNews Utoljára módosítva: 2019. augusztus 30., 16:55 6154 0

Fotó: Pixabay

A legutolsó

Egészség és szépség

Az, hogy állandóan éhesek vagyunk, még nem jelenti azt, hogy nem eszünk eleget. Az ok néha étkezési rendellenesség, más betegség vagy egyszerűen unalom. Íme néhány olyan eset, amikor az étvágyunk növekszik:

Túl kevés alvás

Ha kevesebb, mint 8-9 órán át alszunk, a jóllakottság érzéséért felelős hormonok egyensúlya megzavarodik. Az "éhes" ghrelin hormon szintje emelkedik, és a leptin szintje, amely jóllakottság érzetét kelti bennünk, erősen csökken. Ezen túlmenően, ha nem alszunk eleget, a vérben megnő az anyag tartalma, ami különös örömöt okoz nekünk az ételtől.

Túl kevés fehérje

Főleg a reggelinél. A Missouri Egyetem szakértőinek tanulmányából kiderült, hogy azok a nők, akik reggelire tojást fogyasztottak, kevésbé éheztek napközben, mint azok, akik inkább a szénhidrátban gazdag ételeket részesítették előnyben.

Túl kevés a zsír