7 ok, amiért ne hagyja ki a reggelit a reggeli farmhopping blogban
Mindannyian hallottuk azt a népszerű mondást, miszerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése. De miért hiányolják olyan gyakran a reggelit?
Néha a percek nem elegendőek, és a reggeli válik először áldozatul (azzal az ígérettel, hogy valamit viszünk az irodába menet, vagy ebédnél utolérjük), máskor pedig egyszerűen nem vagyunk éhesek (főleg, amikor a kávé az első amit a szemünk kinyitása után teszünk).).
Mindig talál okokat a reggeli kihagyására. Okok, hogy ne tegyük meg - elég. És közülük a legfontosabb - a reggelizés hasznos és jobb a test számára. Lásd más okokat, hogy ne hagyja ki a reggelit.
Feltöltődik az aznapi energiával
A reggeli elfogyasztása során a tested energiát tölt fel, amelyet a napi feladataival való megbirkózáshoz használ (ahelyett, hogy felhasználná tartalékát, ami később összeomláshoz vezet).
A reggeli javítja az agy működését, elősegíti a koncentráció és a memória képességét. A jobb hangulat és több energia érdekében ez jó tartalmaznia kell fehérjét és rostot , amely a test feltöltése mellett sokáig teli állapotban tart minket (például tojás és teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely és joghurt, vagy dió és gyümölcs).
Nem hagyja, hogy a test éhezzen
Ha reggel elmulasztja az étkezést, a test éhezési állapotba kerül (angolul. Böjt - éhezés; törés-gyors - az éhezés megállításához). Ez a szükségesnél több étel elfogyasztásához vezethet a nap folyamán, vagy a test túlélési módba kerülhet, amelyben feltölti önmagát az élelmiszer átalakításával és zsír formájában történő tárolásával.