7 napos kínos kihívás a karcsú derék diéták számára

Néha csak annyit kell tennie fogyni egészséges, a napi rutin egy kis részének megváltoztatása. És pontosabban az étrendben. Mivel a listán elsőként szerepel a gyümölcs és a zöldség, javasoljuk, hogy csatlakozzon 7 napos kínos kihívás, ami segít megszabadulni a felesleges kilóktól anélkül, hogy fárasztó diétákon esne át. Csak cserélje ki a napi egy étkezést az alább felsorolt ​​egészséges italokra, amelyek a jóllakás mellett feltöltik testét a szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal és más fontos tápanyagokkal. Regisztráljon velük a következő 7 napban, és maga meggyőződhet az eredményről.

Könnyű! Keverje össze a felsorolt ​​összetevőket turmixgépben, és élvezze a nap valóban egészséges kezdetét.

Sárgarépa és spenót turmix

karcsú

Szükséges termékek:

  • 2 sárgarépa, meghámozva és apróra vágva
  • 1/2 banán
  • 2 teáskanál spenót
  • 1 teáskanál szójatej, cukrozatlan
  • 1 marék mazsola
  • 1/2 teáskanál fahéj
  • csipkebogyó szerecsendiópor
  • csipet szegfűszeg por
  • 3 jégkocka

Avokádó és áfonyás turmixok