7 napos ketogén étrend - a rák, a szívbetegségek, a cukorbetegség, az elhízás és

Ketózis esetén a test zsíréget cukor helyett, és ennek eredményeként gyorsuló fogyást fog tapasztalni.

A zsír, a fehérje és a szénhidrát ideális aránya 65%/30%/5%, és mivel a maximális szénhidrátmennyiséget napi 20 gramm alatt szeretné tartani. Nettó szénhidrát = szénhidrát - rost.

Megpróbáltam egyensúlyba hozni az alábbi keto táplálkozási tervet és annak megfelelő arányát, ezért ne aggódjon a diéta kezdete miatt.

A ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend (igen!) Alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet eredetileg 1920-ban Dr. Henry Geilin hozott létre epilepsziás betegek számára. Dr. Gailine arra a következtetésre jut, hogy a magas szénhidráttartalmú ételek elfogyasztása segít csökkenteni a rohamok számát a betegeivel.

Ez más okból "boldog balesetnek" bizonyult.

A koleszterin, a vércukor, az éhség és a testzsír tekintetében váratlanul nyilvánvaló javulások is történtek.

Mint minden alacsony szénhidráttartalmú étrend, a ketogén étrend is úgy működik, hogy megszünteti a glükózt. Mivel valószínűleg magas szénhidráttartalmú étrenden élsz, a tested általában glükózt használ energia előállításához. Amikor a glükóz nem áll rendelkezésre élelmiszer-forrásokból, a test inkább elkezdi égetni a tárolt zsírt. Ezt úgy hívják, hogy a testét ketózisba helyezi.

---