7 napos Keto diéta

Mint minden étrend esetében, a legjobb, ha előre tervezünk és elkészítünk egy étrendet, amelyhez ragaszkodni kell. A 7 napos adagolás után kipróbálhatja más megengedett ételek különböző kombinációit.

napos

1. nap

Ebéd: Tonhal, majonéz és zeller saláta

Vacsora: Sült húsgombócok vajjal, salátasaláta

2. nap

Ebéd: Csirke, parmezán és paradicsom saláta

Vacsora: Sertésszelet salátával, olívaolajjal és almaecettel ízesítve

3. nap

Ebéd: Marhapecsenye salátával és cheddarral

Vacsora: Grillezett pisztráng pirított brokkolival

4. nap

Ebéd: Leves, sertéshús káposztával

Vacsora: Zárt lazac pirított spenóttal

5. nap

Ebéd: Sertésszelet avokádóval és uborkasalátával