7 napos étrend tojással és citrusfélékkel
A tél után mindig nehéz formába lendülni a következő nyárra
A tél után mindig nehéz formába lendülni a következő nyárra. Ma megosztjuk veletek a tojás-citrus diétát. 2 hétig követheti, majd tartson egy kis szünetet, és újra alkalmazza az étrendjét.
Első nap
Reggeli: Fél narancs és 2 kemény tojás
Ebéd: 2-3 narancs vagy 150 g csak citromlével és olívaolajjal ízesített zöldségsaláta, 150 g főtt csirke vagy pulyka, helyettesíthetjük sült halral
Vacsora: 150 g sült csirkemell, 2 kemény tojás, 1 grapefruit
Második nap
Reggeli: Fél narancs és 2 kemény tojás
Ebéd: 200 g zöldségsaláta, 150 g főtt vagy sült csirkemell, 1 grapefruit
Vacsora: 2 kemény tojás, 200 g zöldségsaláta, 1 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér