7 módja annak, hogy többet fogyjon futás közben - cikkek

módja

Bővebben a témáról

Fogyókúra nélkül szeretnél lefogyni néhány kilót? Ezek a trükkök tökéletesek az Ön számára. Használja futás közben, és néhány hét múlva meglátja az eredményt.

1. Növelje a távolságot. Ha többet akar fogyni, növelje a távolságot. Minden héten növelje 5-10 kilométerrel. Például, ha ezen a héten összesen 25 mérföldet futott le az egész héten, akkor a következő héten futjon 30-at.

2. Végezzen intervallum edzést. Ne csak a zökkenőmentes működésre támaszkodjon. Az intervallum futás több kalóriát éget el. Nagy sebességgel futhat 5-6 percig, 2-3 könnyű futással diverzifikálva. Tehát több szett teszi a tökéletes intervall edzést.