7 lépés a tökéletes saláta elkészítéséhez a fogyáshoz Fogyás

lépés

Tévhit, hogy minden "salátának" nyilvánított étel alacsony kalóriatartalmú, ezért alkalmas fogyásra.

Annak érdekében, hogy a saláta hű szövetségese legyen fogyókúrás étrendünknek, bizonyos módon elkészíteni kell.

Íme a 7 lépés a tökéletes fogyókúrás saláta elkészítéséhez:
1. Veszünk egy nagy tálat
2. Töltsön meg zöldségeket (sült saláta kitûnõ, spenót, saláta, jéghegy stb.)
3. Adjon hozzá egy másik típusú zöldséget (sárgarépa, uborka, paradicsom, padlizsán, paprika, hagyma, cékla)
4. Adjon hozzá egészséges szénhidrátforrást (bogyók, alma, csicseriborsó, bab, quinoa stb.)
5. Adjon hozzá állati fehérjeforrást (csirke, hal, marhahús, sertéshús stb.)
6. Adjon hozzá egészséges zsírforrást (tojás, alacsony zsírtartalmú sajt vagy joghurt, avokádó, dió, mandula stb.)