7 leghatékonyabb gyakorlat a kettős áll megszabadításához (FOTÓK)

Az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás néhány példa a jó szokásokra, amelyek elősegíthetik testének egészséges és fiatal állapotát. Ez igaz az arcizmainkra is, amelyek az öregedéssel hajlamosak elveszíteni rugalmasságukat.

Ezért felajánljuk a legjobb gyakorlatok listáját, amelyek célja, hogy segítsen visszatérni arcának korábbi szépségéhez.

Izommelegedés

Csakúgy, mint bármely más edzés előtt, fel kell melegítenie az arcizmait.

Ehhez mozgassa az alsó állkapcsát előre-hátra, majd oldalra. Minden gyakorlatot lassan és simán, hirtelen mozdulatok nélkül kell végrehajtani. Ismételje meg a gyakorlatot 8-10 alkalommal.

Lapát

Nyissa ki a száját, és fordítsa az alsó ajkát az alsó fogai fölé. Képzelje el, hogy vizet kell vennie az alsó állkapcsával. Mozgassa a fejét lefelé, csukja be a száját, miközben felemeli a fejét.

A gyakorlat végrehajtása közben ügyeljen arra, hogy az ajkai széle teljesen ellazuljon. Ismételje meg 5-7 alkalommal.

Érintsd meg az orrodat

A kettős álla összekapcsolódik a nyelv alatti izmokkal is. Ezért őket is ki kell képezni.

---