7 kombináció a sav-bázis egyensúly helyreállításához
Mindannyian hallhattunk arról, hogy a lúgos ételek mennyire hasznosak az egészségünkre. De sokan felteszik a kérdést: "Ez olyan fontos?", "Fogyasszuk őket minden nap?". Végül is, ami az ételt illeti, az úgynevezett guruknak annyi ellentmondásos véleményük van az egészséges táplálkozásról és a dietetikáról, hogy nem tudjátok, kiben vagy miben bízzunk. De ebben az esetben teljes felelősséggel kijelenthetjük, hogy ez igaz: a lúgos ételek valóban hasznosak.
És ha magas életminőséget szeretne biztosítani és kiegyensúlyozni szeretné belső szervei működését, akkor a lúgos ételeknek szerves részét kell képezniük a bevásárlókosárnak, és természetesen kedvenc ételeinek. Végül is sok olyan étel, amelyet naponta fogyasztunk (néha még vissza is élünk velük) savasító hatású. Ezek a következők: cukor, transzzsírok, tartósítószerek, édesítőszerek, vegyszerek stb.
Az alkáli termékek pedig magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkeznek, amelyek biztosítják lúgos-sav egyensúlyunkat.
Nem okoznak gyulladást, nem tartalmaznak túl sok kalóriát, és hozzájárulnak testünk belső szerveinek optimális működéséhez.
Ha kíváncsi arra, hogy teljesen le kell-e mondania az "oxidáló" termékekről, és csak lúgosat kell fogyasztania, nyugodjon meg: a válasz "nem".
A probléma megoldásának kulcsa, mint mindig, valahol a közepén van - fontos az egyensúly. Ebben az esetben az arányok a következők: napi adagunkban kívánatos, hogy az oxidáló termékek aránya ne haladja meg az étrendben a 30% -ot, a fennmaradó 70% pedig lúgos legyen.
1. Avokádó és gránátalma
Kiváló választás reggelire. Igazi szenzáció!
A gránátalma erős tisztító tulajdonságokkal rendelkezik (méregtelenítő termék), megkönnyíti a szív- és érrendszer munkáját, A- és C-vitamin- és ásványi anyagok, például magnézium forrása.
És fél avokádóval kombinálva mindkét gyümölcs tulajdonságai jelentősen javulhatnak.
Ne feledje, hogy az avokádó az egyik leghatékonyabb savellenes termék, azaz. fő előnye a szervezet megnövekedett savtartalma elleni küzdelem. Ezenkívül gazdag egyszeresen telítetlen zsírokban.
Tetszik neked ez a kombináció?
2. Áfonya sárgarépával és datolyával
Igen, a sárgarépának is lúgos tulajdonságai vannak, nem olyan erősek, mint az avokádó vagy a citrom, de nem elhanyagolhatóak. Hatásukat fokozhatja bármilyen típusú erdei és kerti gyümölcs kombinációja: