7 gyakorlat ment meg a visszérektől

Az alsó végtagok edényeinek tonizálásához növelni kell a vénás kiáramlást a testmozgással. A javasolt gyakorlatok rendszeres elvégzése nagy megkönnyebbülést hoz a visszér ellen.

visszérektől

A vért sok tényező miatt az alsó végtag vénáin keresztül tolják fel. Az egyik a vénában található szeleprendszer. A lábak varikózisában a szelepek alig működnek, ami a vér stasisához, duzzanatához, fájdalmához és a betegség gyulladásos szövődményeihez vezet - beleértve az olyan szörnyűségeket, mint a thrombophlebitis. Ezt a gyakorlatsort bármikor, előnyösen naponta 2-3 alkalommal hajtják végre. Fokozatosan növelje a terhelést.

1. Feladat

Kiinduló helyzet - feküdjön a hátán, nyújtsa karjait a törzs mentén.

Gyomrunkra tesszük a kezünket, és 1 percig mély rekeszizom-légzést hajtunk végre.

2. gyakorlat

Tegye a lábát a székre vagy a kanapéra, és nyújtsa ki őket. Kezdje el összehúzni és kinyújtani a lábát - váltakozva jobbra és balra (legfeljebb 10 összehúzódás és nyújtás). Ezután hajtsa végre ezt a gyakorlatot mindkét lábával egyszerre - akár 10-szer is.