7 finom termék a test számára a tengerparton - női magazin
Mi a test a tengerparton? Természetesen szép, vékony, rugalmas, gyönyörű izmokkal, minimum zsír és. Ne álmodozzon, mindazt a pompát, amelyet mindössze 21 nap alatt láthat a tükörben, ha az étrendbe 7 olyan terméket tartalmaz, amelyek segítenek megszüntetni a duzzanatot, felgyorsítják az anyagcserét és zsírégetnek.
1. Garnélarák
Cserélje a garnélarákot zsíros marhahúsra és sertéshúsra. Garnéla saláták és levesek is nagyon ízletesek. A garnélarák, mint minden tengeri hüllő, ideális a fogyáshoz. Minimális zsírtartalom, maximális fehérjeszám, minimális kalóriaszám - ez legyen a lány tápláléka a fogyáshoz.
A garnélarák pedig jódot tartalmaz - egy "titkos elem", amelynek hiánya miatt pajzsmirigyünk "kihagyja" a hormonok termelését, az anyagcsere lelassul és a súlygyarapodás. Tehát egyél garnélát. Naponta 300–400 gramm egy nőnél, L, M méretben, és legalább 200 gramm naponta kisebb, vékony hölgyeknél.
2. Lazac
Lazac halzsír, de hasznos. A lazac omega-3 zsírokat tartalmaz, amelyek az egészség szempontjából fontos antioxidánsok. Ezeknek az anyagoknak erős antioxidáns hatása van, lassítják az öregedési folyamatokat, és a bőrt sem rosszabbul sugározzák, mint a drága krém. Az omega-3 pedig felgyorsítja az anyagcserét és segíti a testet, hogy gyorsan alkalmazkodjon a zsírégetéshez, ha diétát tart. Napi 120–400 gramm lazac magabiztos utat épít a strand felé. A legfontosabb az, hogy kenyér és zsíros szószok nélkül fogyasszuk.
3. Alacsony zsírtartalmú túró
Nevessen egy szendvicsen sajt és túró helyett. Szendvicspéppé alakítható, egyszerűen zöldséget adva hozzá, vagy ízletes diétás desszertet készítve, keverőben szilvával vagy gyümölccsel összetörve.
A finom sajt jó fehérjeforrás, amely szinte semmilyen "extra" szénhidrátot nem tartalmaz, és prebiotikus baktériumokat ad a szervezetnek. Ez utóbbiak javítják az emésztést és segítenek elérni a "természetes tisztítást", amely nem rosszabb, mint a drága és veszélyes teák a fogyáshoz.