7 étkezési hiba, amelyek súlyos fejfájást és migrént okozhatnak
Bár a migrén pontos oka még mindig nem ismert, a szakértők úgy vélik, hogy súlyos fejfájást okozhatnak az Ön által szedett gyógyszerek, az endokrin rendszer hirtelen változásai vagy az alváshiány.
Étkezési szokásai is befolyásolják az ön érzését. Tanulmányok szerint az emberek körülbelül 10% -a szenved migrénben az étrend hibái miatt.
A Bright Side összeállította a leggyakoribb élelmiszerek listáját, amelyek migrént okozhatnak.
1. Sziréna
Az öregedési folyamaton átesett sajt sok embernél migrént okozhat, mivel magas a tiramin tartalma. A tiramin romlott, savanyú, öreg, füstölt, erjesztett vagy pácolt élelmiszerekben képződik.
A fennmaradó sajtok közé tartozik: cheddar, feta, kék, brie, parmezán, gua, gerilla, svájci és muenster.
A friss sajtok nem tartalmaznak sok tiramint, és biztonságosan fogyaszthatók.
2. Citrusfélék
A savanyú gyümölcsök sok savat tartalmaznak, ami befolyásolhatja a vér pH-szintjét és növelheti a fejfájás esélyét. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a fejfájással küzdő emberek körülbelül 11% -a panaszkodik arra, hogy ennek oka a citrusfélék.
Ezenkívül ezek a gyümölcsök tiramint és hisztamint tartalmaznak, amelyek szintén befolyásolhatják az egészségét, ha nem tolerálja őket.
3. Hideg ételek és italok