7 étel az immunitás növelésére; Táplálkozás és gyógyulás
Az influenza vírusok teljes erővel fordulnak elő. Valld be - valahányszor valaki tüsszög a közeledben, és érzed a leheletét, azon gondolkodni kezdesz, mennyi idő telik el addig, amíg a vírus le nem dönt. Szerencsére azonban az immunrendszer az az eszköz, amely megvédi Önt az ilyen problémáktól. Ezt az eszközt pedig bizonyos ételeknél működőképesen tartják.
Hét közülük kínálunk segítséget a hideg hónapokban.
Édesanyádnak volt egy jó érvelése - a leves, különösen a csirkehús tésztával nagyon hasznos, ha az immunrendszert megdöntötték.
Különböző összetevőket tehetünk a levesbe Amikor megelőző étrendről beszélünk, változatosnak kell lennie.
Ide tartoznak az olyan összetevők, mint a csirke, amely cinkben és vasban gazdag, és ha sárgarépát adunk hozzá, akkor extra C-vitamint kapunk.
Zöld tea
A zöld tea jól ismert ital, és fontos része az immunitás javításának. Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a vírusok elleni küzdelemben. Még akkor is, ha már beteg, a zöld tea jelentősen lerövidítheti a gyógyulási időt.
Mindezt az erős immunitás érdekében
A méz enyhítheti a torokfájást és elnyomhatja a bosszantó köhögést, ha már beteg. A méz számos gyomorproblémában is segít. A kávéban lévő szokásos teáskanál cukor helyett adjon hozzá mézet. Vagy egy gyors délutáni uzsonnára fogadjon almát mézzel.