7 étel, amely enyhíti az édesség utáni vágyat - V News
Az édességek minden kedvelője első kézből tudja, mennyire nehéz abbahagyni a csokoládé vásárlását, vagy mennyire nehéz átmenni egy pékségben, ahonnan a frissen sült kifli aromája származik, és ellenállni a kísértésnek. Hogyan lehet megtanulni cukor nélkül élni, harmóniában élni önmagával, minden édesség iránti vágy nélkül?
Természetesen a cukor lemondása teljesen egyenértékű a szerződés aláírásával - írja a pszichológiák. Nincs mód nélküle. A glükóz a sejtek fő energiája, szükség van rá, például levegőre és vízre. Enélkül depresszióba esünk, ok nélkül sírunk, letargikusnak érezzük magunkat, az élet nem okoz nekünk örömet.
De ahelyett, hogy hasznos termékekből, például zöldségekből, gyümölcsökből, gabonából fogyasztanánk a glükózt, megtámadjuk az édességeket, a szénsavas italokat. Mi választjuk meg azt, ami azonnali örömöt nyújt nekünk. Ennek eredményeként túlsúlyra, energiavesztésre, bőrproblémákra számítunk. A kép nem kelt optimizmust.
Keressük az okát
Az édesség iránti vágynak számos oka van, pszichológiai és fiziológiai.
Különösen édességre vágyunk, amikor stresszt tapasztalunk - válság van a kapcsolatban, a munka nem megy jól. Az édességek iránti étvágyat a fizikai aktivitás is befolyásolja, mivel itt van mindkét póluson - túl sok vagy kevés. Az édesség kompenzálja az unalmat, az elégedetlenséget, az érzelmi kiégést.
Használjon vizet
Az erős szomjúság olyan, mint az éhségérzet. A cukrászda esetében hasonló a helyzet. Szeretne cukorkát - igyon egy pohár vizet. Segítenie kellene. De ismerje az intézkedést - a felesleges folyadék visszaüthet, ami éhes éhséget okoz.
Emlékeztetés a múltra
Ha tudod, hogy az illatok a múlt emlékeit idézik fel, meg kell értened ezt a pontot. Előfordul, hogy a termékek gyermekkor, serdülőkor, az élet néhány nagyon fontos periódusával kapcsolatosak. És akkor rendkívül nehéz ellenállni. Alternatív megoldásként megtalálhatja kedvenc ételének egészségesebb változatát.
Szezonális hangulat
Észrevette, hogy tavasszal gyorsan visszaállítjuk az étrendet egy könnyebb verzióra? Leveles saláták, sok zöldség és gyümölcs. Az általános érzelmi helyreállítás megtérül. Teljesen megfeledkezünk az édességről. De az ősz beköszöntével minden visszaáll a helyére: depresszió, álmosság, ellenállhatatlan vágy valami cukros.
Hormonális ingadozások
Sok nőnél szokatlan étkezési szokásokat figyelnek meg menstruáció, terhesség vagy menopauza alatt. Mindez a férfi és női nemi hormonok - tesztoszteron és ösztrogén - instabil szintjének köszönhető.