7 előny az egészségünkre a napfénytől
Kerülnünk kellett a napsütést. Vagy legalábbis minden nap tanácsot adnak nekünk mindenféle szakértők - hogy elkerüljük a napfényt. Néhány évvel ezelőtt egy jól ismert Broadway-producer megalapította a Melanoma Kutatási Szövetséget, miután átesett a bőrrák kezelésén.
Az igazság azonban kissé más - ha a nap volt az egyetlen oka a bőrrák kialakulásának, akkor ebben az esetben az áldozatnak órákig és naponta a nap felé emelt lábbal kellett volna állnia. De ez az eset olyan tanácsok és szlogenek számára is kényelmes volt, mint például: "A megelőzés nem bonyolult: fogd meg a napvédő krémeket és a sapkákat a napellenzőkkel, amikor kimész, még télen is.".
Az ilyen esetek táplálják az emberek napfóbiáját, és megakadályozzák őket abban, hogy kihasználják a napfény által számunkra kínált számos egészségügyi előnyét - mindaddig, amíg minden máshoz hasonlóan ismerjük az intézkedést.
Tehát - melyek azok a legfontosabb előnyök, amelyeket a nap és sugarai hoznak nekünk:
1. Kezdjük a nyilvánvalóval. A nap hatására az emberi test D3-vitamint termel. A B típusú ultraibolya sugarak (UVB) kölcsönhatásba lépnek a bőr koleszterinjével, ami beindítja a D-vitamin termelésének folyamatát a vesék és a máj által. Ez nem történhet napfény hatásának kitéve.
A bőr nagy részét 20-30 percig napfénynek kell kitenni, legalább hetente 3-4 alkalommal. Az üvegablakok blokkolják az UVB sugarakat, miközben mégis beengedik az UVA sugarakat, amelyek nem kevesebb kárt okozhatnak.
Az irónia az, hogy sok fényvédő csak az UVB sugarakat blokkolja, megakadályozva ezzel a D3-vitamin termelődését. Pre-hormonként a D3-vitamin részt vesz a szervezet különböző létfontosságú folyamataiban.