7 egyszerű módszer a testtartás javítására a munkahelyen

Vessen egy pillantást arra, hogyan áll jelenleg a számítógép előtt. Görnyed vagy, nem? Ne aggódjon, ezt mindannyian csináljuk. Valamit azonban tenni kell ez ellen, mivel a vizsgálatok azt mutatják, hogy a rossz testtartás depresszióhoz, csökkent energiahatáshoz, keringési rendellenességekhez és ízületi fájdalmakhoz vezethet.

Általánosságban elmondható, hogy a hosszú ideig számítógép előtt ülve egészségügyi problémákhoz és túlsúlyhoz vezetünk. A problémát nem mindenki értékeli eléggé, de az az igazság, hogy megbízhat egy új mondásban, amelyet már "hallanak" az irodákban - "ahogy ülsz, úgy fogsz dolgozni".

Hagyjuk másokra a filozófiai értelmezéseket, és emlékeztessük arra, hogy ha irodában dolgozik, valószínűleg nagyon nehéz egészséges életmódot folytatnia. Ezért kínál a Mashable néhány trükköt, amelyek segíthetnek a testtartás javításában a számítógépen végzett munka közben.

1. Fülének és vállának egy vonalban kell lennie

Ha előre vagy hátra hajol, a testtartása nem kapcsolható ki, igaz? Használja ezt a trükköt, amikor az íróasztalánál ül, és hamarosan jobban érzi magát.

2. Végezzen gyakorlatokat

Próbáljon egy angyalt a falnak támasztani, ne úgy, ahogy a gyerekek szeretnek csinálni a hóban. Támaszkodjon a falhoz széttartott lábakkal, és tartsa kezét mindkét oldalán 90 fokos szögben. Lassan emelje fel és le a karját. Tegye ezt legalább 15 alkalommal. Ezután emelje fel és le a vállát fel és le.

---