7 egészséges snack az utazók számára - OM TRIPS Blog
Személyes blog utazáshoz, jógához és fényképezéshez
(EN) 7 egészséges reggeli ötlet az utazók számára
Évekig keltem reggel, kávét iszva, és ügyeskedtem. Délben ettem valamit a lábamon, és csak este ültem csendesen, hogy valami tápláló és finom ételen vacsorázzak. Az idő múlásával lassan, de folyamatosan a reggelire koncentráltam, és az egyik első változtatásom az volt, hogy nem vacsoráztam később, mint 18-19. Tehát a testnek elegendő ideje van az ételek feldolgozására lefekvés előtt, és reggel éhesen ébredek, mert 12 óránál többet nem szedtem semmit.
7 egészséges harapnivalót készítettem az utazóknak, és nem csak. Nagyon könnyen és gyorsan elkészíthetők, színes és mosolygóssá varázsolják a napot. Amikor elkészítem az ételemet, mindig arra törekszem, hogy különböző színek legyenek benne, hogy minden érzék táplálkozhasson. Ezt a 7 ötletet kipróbálhatja utazás közben vagy a saját otthonában ébredve, a hely természetesen nem számít. Minden recept segít feltölteni testét energiával, és hosszú alvás után feltölti az akkumulátorokat. A reggeli növeli az energiaszintet, és segít megszervezni a napot, és egymás után elvégezni a feladatokat.
Számomra rendkívül fontos, hogy a reggeli különböző tápanyagokkal rendelkezzen, hogy a szervezet megkapja a megfelelő működéséhez szükséges vitaminokat. A hét snack, amelyet a hét minden napjára elkészíthet, nézzük meg, mi van a listán.
Frissen facsart friss
Reggel nagyon könnyű felfrissíteni elméjét és testét egy pohár választott frissen facsart friss gyümölcs elfogyasztásával. Én személy szerint jobban szeretem a narancsból, a grapefruitból, a citromból származó citrusleveket, és gyakran teszek hozzá egy kevés szénsavas vizet.
Gyümölcsök
Akár szereti a teát vagy a kávét, hozzáadhat egy szezonális gyümölcsöt, amelyet szeret, a test és a lélek felébresztésének reggeli rituáléjához. Ha van még egy kis időd, nyugodtan vágj le egy tál gyümölcssalátát, és íme egy vitaminreggeli, amely örömet szerez a gyomrodnak.